Khi bước vào độ tuổi trung niên khoảng sau 40 tuổi, cơ thể nam giới bắt đầu xuất hiện các bệnh về tim mạch, thận, sinh lý đặc biệt là liên quan đến xương khớp như thoái hóa, viêm khớp hoặc đau nhức. Một phần là do áp lực từ công việc, thường xuyên di chuyển, các bữa tiệc tùng sử dụng rượu bia gia tăng thêm nữa là chế độ ăn uống nghỉ ngơi mất cân bằng khiến cho cơ thể làm việc liên tục ảnh hưởng lớn đến các cơ xương. Để phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị hiệu quả tình trạng xương khớp, giúp mạnh gân cốt, tay chân linh hoạt không còn căng cứng, khó chịu. Sau đây là những cách giúp mạnh gân cốt cho dành cho phái mạnh không thể bỏ qua:
Sử dụng thực phẩm và chế biến thành các món ăn
Ba Kích nấu xương bò
Xương bò có chứa canxi, giá trị dinh dưỡng cao, giúp trị thận yếu, nhức khớp. Ba Kích có công dụng cường gân cốt, khử phong thấp.
Cách làm:
- Nguyên liệu: 500g xương bò, 30g Ba Kích, nước dùng.
- Cách thực hiện:
- Rửa sạch xương bò và luộc, sau đó vớt ra để ráo.
- Tiếp theo, cho nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi, đổ vừa đủ nước dùng và nấu với lửa lớn.
- Kế đến giảm lửa nhỏ dần, hầm liên tục trong 3 giờ, nêm nếm vừa miệng là được.
Đỗ Trọng hầm đuôi heo
Trong Đông y, Đỗ Trọng là vị thuốc kỳ diệu, có tác dụng bổ thận, mạnh gân cốt, chữa được các bệnh đau nhức xương khớp, đau lưng, hạ huyết áp.
- Nguyên liệu: 30g Đỗ Trọng, 1 đuôi heo (hoặc dùng 300g xương heo) và 100g đậu đen.
- Cách thực hiện:
- Hầm như hầm xương thông thường.
- Hầm thật nhừ và nêm nếm vừa ăn là được.
- Mỗi tuần dùng từ 1 – 2 lần có thể giảm đau lưng, bồi bổ cơ thể và mạnh gân cốt
Xem thêm: Điểm danh top 8 dòng Sâm quý ở Việt Nam mà không phải ai cũng biết
Hạt dẻ hầm thịt lợn
Trong Đông y, hạt dẻ có vị ngọt, tính ấm, giúp tăng cường tiêu hóa khi dùng với xương hoặc đuôi heo sẽ làm mạnh gân cốt hiệu quả.
- Nguyên liệu: 50g hạt dẻ, 200g thịt nạc (dùng loại thịt thăn càng tốt), gừng và nước dùng.
- Cách thực hiện:
- Rửa thịt, sau đó cắt thành thành miếng nhỏ.
- Hạt dẻ bóc vỏ
- Xào sơ thịt và cho hạt dẻ vào hầm nhừ, sau đó nêm nếm lại thấy vừa ăn là được
Thịt dê nấu Nhục Thung Nhung
Thịt dê có vị ngọt, tính nóng và không độc, giúp làm ấm thận, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị đau lưng nhức mỏi. Nhục Thung Nhung có tác dụng tăng cường sinh lý, hỗ trợ lưng gối lạnh đau. Khi kết hợp 2 thành phần trên giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nhức mỏi và mạnh gân cốt. Tuy nhiên, mỗi tuần chỉ nên ăn những món này tối đa 2 lần.
- Nguyên liệu: 200g thịt dê, 500g xương dê, 20g Ba Kích, gừng, gia vị.
- Cách thực hiện:
- Xương dê rửa sạch, chặt thành từng khúc vừa ăn, thịt dê xắt miếng dày.
- Các vị thuốc trên rửa sạch.
- Luộc xương dê, riêng thịt dê chỉ luộc chín tái
- Vớt thịt và xương dê để vào nồi khác, thêm các nguyên liệu còn lại vào và hầm đến nhừ. Nêm nếm lại cho vừa ăn là được.
Lươn
Trong Đông y, thịt lươn còn có tính cam ôn, bổ kinh tỳ vị giúp khu phong trừ thấp, làm mạnh gân cốt.
Theo Tây y, lươn không chỉ tốt cho xương khớp mà còn tốt cho toàn bộ cơ thể.
- Nguyên liệu: 1 con lươn, 30g gân bò, 25g đẳng sâm, 15g đương quy:
- Cách thực hiện:
- Lươn làm thật sạch, chặt thành từng khúc vừa ăn.
- Gân bò cũng làm sạch rồi cắt cho vừa ăn.
- Rửa sạch và để ráo đẳng sâm và đương quy.
- Cho tất cả nguyên liệu vào nồi đất cùng các gia vị nêm nếm.
- Cho nước vừa ngập các nguyên liệu và nấu ở lửa vừa.
- Khi chín thì nêm lại cho vừa ăn, ăn nóng sẽ ngon hơn và không bị tanh.
Xôi đậu mè đen
Mè đen vốn là một thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đối với xương khớp, mè đen cung cấp nhiều chất khoáng như: Canxi, Magie, Mangan, Kẽm giúp mạnh gân cốt. Vì vậy, món xôi đậu mè đen không chỉ ngon mà còn có lợi cho xương.
- Nguyên liệu: 500g gạo nếp, 300g đậu xanh hoặc đen, muối, dầu ăn, 200g mè đen và 200g lạc (đậu phộng).
- Cách thực hiện:
- Ngâm gạo nếp qua đêm, đậu ngâm khoảng 3 giờ trước khi nấu cho mềm đậu.
- Cho gạo và đậu vào nồi, sau đó cho thêm một chút muối và dầu ăn trộn đều rồi đem đi hấp.
- Trong khi hấp, cứ khoảng 10 phút thì đảo xôi 1 lần cho hơi lên chín đều, hấp khoảng 20 phút là được.
- Lạc và mè đen rang thơm và giã nhỏ trộn đều với nhau.
Xem thêm: Yếu sinh lý nam và bí quyết phục hồi cùng thảo dược thiên nhiên
Đương Quy
Rượu Đương Quy
Rượu Đương Quy giúp hỗ trợ điều trị phong thấp, nhức mỏi xương khớp và tay chân tê mỏi.
Cách thực hiện: Đương Quy thái lát khoảng 100g, Hoàng Kỳ 40g rồi ngâm cùng với 1 lít rượu hoặc hơn, ngâm khoảng 2 – 3 tuần sử dụng có thể sử dụng.
Ngưu Tất
Ngưu Tất (hay còn gọi là cỏ xước) là một trong những cây thuốc nam giúp mạnh gân cốt xếp đầu bảng hiện nay. Theo Y học cổ truyền, Ngưu Tất có vị chua, đắng, tính ôn giúp chống viêm, giảm đau trong điều trị thấp khớp. Đồng thời cây còn có giúp chữa cổ họng sưng đau, mỏi gối, chấn thương, u máu bầm.
Theo kinh nghiệm dân gian, khi bị đau nhức cơ khớp, viêm khớp. Dùng nước sắc Ngưu Tất sẽ thấy giảm đau nhức rõ rệt, gân cơ hết ê mỏi.
Cách thực hiện: Ngưu Tất xắt nhỏ cho vào túi vải ngâm rượu để dùng dần.
Hà Thủ Ô
Hà Thủ Ô là loại thuốc nam giúp mạnh gân cốt có tác dụng bổ can thận, nhuận tràng, chống oxy hóa và tóc bạc sớm.
Nguyên liệu: Hà Thủ Ô 150g, và 200g đường phèn, một lít rượu gạo trắng.
Cách thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu vào bình, đậy kín và bảo quản ở nơi thoáng mát. Khoảng 2 tháng sau khi chất thuốc, đường phèn hòa tan toàn bộ vào rượu, sau đó đem lọc bỏ bã, và lấy nước.
Cách dùng: Mỗi ngày dùng 1-2 cốc nhỏ. Nếu thấy cay nồng quá, có thể pha thêm nước hoa quả hay nước lọc để làm loãng bớt và dễ dùng.
Ngũ Gia Bì
Ngũ Gia Bì vị đắng, cay, tính mát, quy vào 3 kinh can, phế và thận, là một vị thuốc nam giúp mạnh gân cốt có tác dụng chữa đau nhức xương khớp, cơ thể mệt mỏi, liệt dương, trị thấp khớp, thanh nhiệt, giải độc…
- Nguyên liệu (ngâm rượu): Ngũ Gia Bì sao vàng 100g, rượu 1 lít.
- Cách thực hiện: Ngâm trong 10 ngày thỉnh thoảng lắc đều.
- Cách dùng: Ngày uống 1 cốc nhỏ vào buổi tối trước bữa cơm chiều.
Thiên Niên Kiện
Thiên Niên Kiện hay còn gọi là sơn thục, cây bao kim hay ráy hương thuộc họ Ráy. Thiên Niên Kiện có vị đắng, cay, mùi thơm, tính ấm giúp hỗ trợ điều trị phong tê thấp, đau mỏi cổ, vai gáy, nhức mỏi xương khớp, rất tốt cho người gân cơ mỏi yếu, viêm khớp.
Ngoài ra, tinh dầu Thiên Niên Kiện có mùi thơm dịu nhẹ có thể ức chế một số loại vi khuẩn và virus.
Sử dụng thực phẩm chức năng Love For Men
Bên cạnh chế độ ăn uống và dùng các loại thảo dược, bổ sung thêm thực phẩm chức năng sẽ rất tiện lợi và tiết kiệm thời gian cho người dùng. Bởi trong nhịp sống hiện đại, chúng ta luôn bận rộn và những sản phẩm có tác dụng tương đương nhưng nhanh chóng luôn được ưu tiên hàng đầu. Sản phẩm Love For Men là một gợi ý dành cho bạn. Sản phẩm có tác dụng bổ thận, gan, ngủ ngon và tăng cường sinh lý. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp các đấng mày râu mạnh gân cốt, tăng cường sức đề kháng mang lại sức khỏe dẻo dai, di chuyển linh hoạt hơn khi trong giai đoạn trung niên.
Thành phần chính của Love For Men được chiết xuất từ sâm Ngọc Linh trên 10 năm tuổi có chứa 52 hợp chất saponin cùng nhiều dược thảo quý hiếm như: Đảng Sâm, Ba Kích Tím, Dâm Dương Hoắc, Đông Trùng Hạ Thảo, Nhục Thung Dung, Hoài Sơn, Sơn Thù, Trạch Tả là liệu pháp mang đến sức khỏe nói chung, mạnh gân cốt, và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Xem thêm: Thực phẩm hỗ trợ bổ thận nam dùng thế nào cho đúng?
Quý khách có thể mua hàng trực tuyến trên các kênh thương mại điện tử chính hãng :
Website SNLK5 Official , Tiki SNLK5 Official, Shopee SNLK5 Official, Lazada SNLK5 Official
Chọn mua trực tiếp tại showroom gần nhất : Xem cửa hàng SNLK5 Official gần nhất
Hoặc gọi hotline 1900.558811 để được hỗ trợ tốt nhất và tránh mua nhầm hàng giả, hàng nhái